无法动笔写作,不妨试试这个方法

写作初期,我们最常遇到的问题是:想写点什么,却迟迟无法动笔——

在电脑前,干坐一小时,却一个字也敲不出;

好不容易写了几行字,却因为不满意,一个删除键就把心血全部清零;

多次删改,早已筋疲力尽,失去写作热情和信心,从此罢笔……

初学者很容易对写作心生畏惧,只要看到“写作”二字,就忍不住犯难。这是因为:他们认为,写作仅仅局限于文学,如果没有文采,是断然写不出好文章来的。

文章若还要在平台上公开发布,他们则更如临大敌了。一想到,文章即将被无数读者审视,就犹如孤军面对千军万马,患得患失,甚至连写作的兴趣也被磨灭了。

我刚开始写作时,也曾陷入如此困境,只要一下笔,就忍不住自我否定;写了又改,改了又写,结果心浮气躁,只能放弃。若下一次还想写点什么,也会被失败的经验吓得打退堂鼓。到头来,日子一天天地过去,我却迟迟没有办法完成一篇文章。直到我开始尝试自由写作,才真正地爱上写作,体会到写作给我带来的快乐。

无法动笔写作,不妨试试这个方法

自由写作,以“我”为读者

写作的本质,是记录、分享和交流。

写作前,作者应该先了解读者的需求,并在此基础上进行创作。所以很多人认为,写作,不能太随心所欲。但事实上,读者既可以是别人,也可以是自己。当读者变成自己的时候,就可以畅所欲言。

弘丹老师曾在《从零开始学写作》中提到:她把写作分为两部分,对内和对外。一年里,她通常要写几百万字,但大部分不会公开,而只给自己看。自由写作,就是“写给自己看”的创作方式。创作过程中,我们不需要考虑外在读者,只需沉浸在自我的世界里即可。

也就是说,我们完全可以按照自己的心意在文字里“自嗨”。哪怕是“吐槽老板”、“诉说暗恋”、“反思自我”这些难以启齿的内容,你都可以敞开来写。当你尝到了“自嗨”的甜头时,写作也就变得越来越简单。

无法动笔写作,不妨试试这个方法

自由写作,酣畅淋漓地表达

人们常说,久旱逢甘霖,是人生四喜之一。自由写作,就像干涸的心田迎来了一场大雨,把内心的淤积悉数冲走,畅快、舒爽。

以前,我自我期待过高,一坐在电脑前,就希望写出优秀的文章。从开始写作的那一刻起,我总会畏首畏尾,无法大施拳脚,更把注意力放在“文章好不好”上。如此一来,真正放在“思考”和“写作”上的精力少之又少,更别提写出走心的文字了。往往花了几个小时,才写出1000多字,最后,精神疲惫不堪,也无法高质量地创作了。

心理学研究表明:人的注意力曲线是一条抛物线,45分钟后到达顶峰,随后则逐渐下降。如果把写作周期拉得太长,最后,我们会因为精力不济而分心,从而文思断流。一旦文思断流,写作热情和信心也随之消失。

但尝试自由写作后,我的状态发生了改变。每天,我为自己设定10分钟来自由写作;在这10分钟内,我不曾停下,飞快书写。并且,我的思维也跟着流动,而且越来越清晰,往往能写出800多字。放在以前,10分钟写800字,我是无法想象的。通过自由写作,我发现,原来自己也有写作的能力,还能敞开心怀,畅快表达所思所想。

“心流”在心理学中,是指人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。若要在写作中体会“心流”,就必须卸下所有包袱,自由写作则可以帮助我们达到目的。因为我们不会过多评判自己的文字,所以能毫无顾忌地书写。

无所顾忌时,我们才可以酣畅淋漓地表达自己的内心。因为在自己的世界里,没有批评、也没有任何束缚,我们能从中体会到畅所欲言的快感。当表达足够自由的时候,内心也就随之自由了。

无法动笔写作,不妨试试这个方法

自由写作,应该遵循以下规则

我得益于自由写作后,生命和心态都发生了积极乐观的变化。所以,我迫不及待地把这个方法分享出来。只是,自由写作虽然“自由”,但也有它需要遵循的规则:

1. 设定时间

开始自由写作前,建议设定时间, 5分钟、10分钟、15分钟亦可,但尽量不要超过半个小时。

设定时间,可以为自己带来一定的紧迫感,让注意力高度集中。只是时间设定不能太长,因为人的惰性,会让你在巨额任务前被吓到。设定一个较短的时间,你的大脑会认为这项任务很轻松。轻松地开始写作,才能不受束缚,越写越顺利。

2. 不停地写

从计时开始,你就要不停地书写。

有很多人的写作习惯是:写一句,看一句,改一句,删一句;到最后也没写出来几个字,写作的热情就被完全磨灭了。

所以,在自由写作的时候,要一直不停地写,这样才能渐渐打破你对写作的恐惧。牛顿第一定律提到:除非受到外力的作用,否则运动的物体会一直保持运动状态。

不停地写,让写作变成惯性。只要动起来,惯性就会带着你的思绪,顺利地完成一篇文章。

3. 遵从内心

我们可以通过自由写作,与内心沟通。

日常生活中,我们会有各种各样的想法。而这些想法可能是负面的、阴暗的,并不希望被别人看见。

如果是公开写作,我们就要考虑读者的感受。但是如果只是写给自己看的内容,就不需要有所顾忌。我们可以大胆地把内心的想法、情绪写出来,找出自己产生坏情绪的原因,从而更了解自己。

4. 心无旁骛

心无旁骛地写作,才能产生“心流”的感觉。

很多人往往高估自己的定力,写作的时候把电子设备放在身旁。但其实,人的注意力很容易被分散,信息弹窗、一个电话,都能使他把目光转移到手机上来。

所以最好的方法就是把手机关机或者开飞行模式,强制让自己免受干扰。


自由写作,让我对写作有了重新的认识。以前,我很容易批判自己的文字,而越自我评判,就越没有信心;越没有信心,就越不敢动笔写。

自由写作,让我发现,人都有天生表达的才能。虽然不同于说话,但写作也是一种表达方式。既然我们从来不会在说话时畏首畏尾,那么也不应该在写作时畏首畏尾。

自由写作,让我找到了与内心交流的方式。每当我回到生命现场,审视自己,都能为内心拂去尘埃和落雪,再次感受到生命的火种,在熊熊燃烧。

开始自由写作吧,打开通往内心之门,跟真实的自己打个照面!

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注