文/小宋老师
01.
作为一个内向敏感的人，每天在我的大脑中总是充斥着各种各样的想法。
比方说，有时候，别人无意当中的一句话，我会思考上半天；有时候，别人不回复信息这件小事，我会纠结上好长一阵子；有时候，遇到难搞的事情，我会很容易陷入悲观情绪当中。
如果不把脑袋里的这些纷繁复杂的想法给理清楚，我就会感到心烦意乱。尤其是当内心积压了很多情绪的时候，就总想找一种方式把它们给释放出来。
因为，憋在心里难受，同时也会消耗内心的能量。
于是，从2014年开始，我开始尝试写作。
写作的过程中，我明显感觉到自己有很多的负面情绪都得到了宣泄或者升华。写完文章的那一刻，我很容易重新找到内心的平静。
如果你读过我的第一本书《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》，也许就会一个强烈的感受：在这本书中，几乎在每一个故事的背后，都藏着一个痛苦。
然后，我会不断说服自己去接纳这份痛苦，然后用一份倔强去和生活较劲，最终把这份痛苦运用写作的方式来进行化解，进而获取继续前进的动力。
这种感觉，就如同村上春树在《我的职业是小说家》中曾经说过那样：
“大体来说，我仅仅是意识到自己会变得心情舒畅而写小说的。把一些存在于心中的意象，运用自己称心满意、妥帖得当的词句描述出来，再把这些词句巧妙地搭配起来，化为文章的形式。”
02.
也许是尝到了写作的甜头，直到现在，我依然在坚持写作。今天打开订阅号后台一看，迄今为止，自己已经写了413篇文章，保守估计，累积写了80多万字。
这80万字，如果要用一些成果性的东西来衡量的话，那就是：以这些文字为基础，出版了三本书。受读者垂青，每一本都实现了加印。
前些日子，我收到一位许久未联系的朋友的电话，电话那头，他意味深长地对我说，“兄弟，听说你已经是畅销书作家了，有钱了你可不能忘记朋友啊。”
电话这头，无论我怎么解释，对方都不肯相信，出书并没有让我变得多么富有。
说实话，咱又不是什么百万畅销书作家，出书的那些稿费，除了买书和送书之外，剩下的钱参加几次心理学的培训班就基本上花光了。因为我觉得自己还年轻，只有把赚来的钱投资在自己身上，未来才有奔头。
03.
因为有一份的固定工作，所以自己并没有急于通过写作去变现。
不过，有一段时间，我写作的功利性也挺强的。比方说，过分看重所写文章的阅读量和分享数，总是幻想着能写出一本超级畅销书来等等。
但是，我渐渐发现，当我朝着特别功利的方向去写作的时候，每一次写作都会变成一种煎熬。
例如，不停地去琢磨如何吸引读者的眼球、如何让自己的观点标新立异、如何去蹭热点等等。这些事情，都挺劳心费神的。
从心理学的角度来讲，当我们过分看重一件事情的外部奖励的时候，就很容易弱化我们做这件事情本身的内在动机。
所以在那段时间里，如果我感觉文章的阅读量不高，自己就会耍小脾气，赌气不想写了。
但是一旦停止写作，很快又会发现自己有很多小情绪无处安放，同时也很容易去玩手机，把很多的时间都浪费在一些无意义的事情上面，最终反而更加容易陷入情绪的低潮期。
这个时候，我又开始想要通过写作来舒缓自己的情绪。在这反反复复的过程中，我逐渐悟出了一条道理：写作的目的不是为了变得更富有，而是让心更自由。
一旦抱有这种轻松的心态去写作，写作本身所能带来的那种愉悦感就慢慢给找回来了。
04.
那么，写作为什么可以让心变得更加自由呢？
我的看法是，因为写作兼具“情绪宣泄”和“情绪升华”这这两重功能。
心理咨询当中有个说法，叫做“说出来，就好了”。
当你把自己经历的某件不爽的事情用文字给表达出来的时候，这件事就不会继续压在心底了，这就使写作达到了“情绪宣泄”的功能。
如果在写作的过程中，你梳理好了思路，慢慢看开了一件事情，并且从某件痛苦的事情当中汲取了一些前进的动力，这就使写作达到了“情绪升华”的功能。
如果说，你也想要通过写作来达到治愈自身情绪的功能，我还有以下六条建议和你分享：
001.可以你先从自己的亲身经历开始写起——写自己的心路历程、写自己的成长和转变等等。
002.可以不追求浮华的修辞，但是一定要有真情实感。因为，真情实感的东西，如同天籁之音，往往最能打动人心。
003.如果你暂时不想让别人看到，那你可以先从写日记开始。等到你觉得时机成熟了，再拿出来分享也不迟。
004.如果你总是觉得自己没有灵感，那么可以多读一些书、或者是多接触一些人，慢慢灵感就会过来找你了。
005.完成胜过完美。不要总是想着一下笔就写出一篇绝妙美文来。好的文章，往往是改出来的。但是想要去“改文章”，你首先要具备一篇“完成了的文章”。
006.创新往往都是从模仿开始。如果总是对自己写的东西不满意，你可以挑选几篇别人写的好文章，好好琢磨一下他们是如何搭建框架、如何铺陈观点的。然后在此基础上，慢慢写出自己的风格。
毛姆曾经说过，“书籍，是一座随身携带的避难所。”其实，写作也是。
希望你也能够通过写作来讨自己开心，进而让心变得更加自由。
