孩子怎样通过写作,获得心灵的调整和成长,6种写作方式建议收藏

文 | 动历盒育儿袁老师 李异

十年前的一次车祸,让12岁的汤乐儿失去了爸爸,从此跟妈妈、弟弟相依过活。十年过去,长大了的汤乐儿发觉妈妈依然非常挂念爸爸,并一直活在伤痛中,于是她决定跟妈妈和弟弟一起创作小说。

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电影《再生号》:爱和文字让亲人的灵魂在思念中重生

为了让妈妈寄情小说,借小说疗伤,便让爸爸在小说的世界“再生”,一家团聚。小说塑造了一个和现实相反的世界,相同的车祸,活下来的是爸爸,汤乐儿跟妈妈、弟弟却在意外中死去。爸爸同样非常挂念妻儿,也寄情小说,创作了一个有鬼的小说世界,让妻儿回来,跟自己“团聚”。就在家人逐渐从丧亲伤痛中走出来的时候,一场意外夺走了妈妈和弟弟的生命。面对打击,愤怒、无助的汤乐儿执着地要妈妈和弟弟“再生”,于是,她再一次借小说让妈妈和弟弟“再生”。小说里,汤乐儿挑战死神,搅乱生死,让阴阳永隔的一家四口,在“往生的世界”围聚,写作过程再一次发挥疗伤作用,汤乐儿情绪得以宣泄,并最后放弃了自杀的念头。

这是影片《再生号》的故事情节,影片中一家人阴阳相隔,却亲情浓浓,最后也让生者有了生的信念。影片当中反复重现写小说的细节,这无疑是该影片的主题,用心理学的名词来说,就是写作心疗。

写作心疗是一门既古老又年轻的心理治疗技术,只要有自我表达的文字,就有写作心疗,写作由心而生,反过来,也可以影响心理。我们阅读时,能感受到作者的心理能量,包括正面能量和负面能量。写作创伤经历及其相关的困惑和负面情绪,并不是新鲜事物。许多世纪以来,诗人和小说家都利用创伤生活经历作为创作的灵感来源,而且他们还将写作作为自我疗伤的一种手段。比如《致死的痼疾》的作者克尔凯戈尔患有严重的忧郁症,他就发现写作是最好的自我治疗方式。所以我们也可以理解尼采说的,生命通过艺术而自救。

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写作心疗对中小学生尤其适合

实际上,写作心疗对中小学生尤其适合,让作文回到写作本质,通过孩子的文字语言,可以医治他的心灵,感悟生命,表达体验,完善自我。

作文心疗的基本方法有以下6种:

➊自主写作

这是最经济廉价的心理疗法。如孩子写日记、每天写一句话,或进行自我梳理式写作,甚至在社交平台上经常更新的心情都是自主写作的形式。

➋故事隐喻写作

设定一个隐喻性故事背景,比如设定飞不动的蝴蝶,在咨询师的引导下,作者重新让蝴蝶长出了翅膀或是其他的新的变化,让蝴蝶飞起来。

就像我的学生一样,语言表达的禁锢,让他不管面对什么题目,12岁的他都觉得难以下笔,特别痛苦,最后,只能在作文纸上打“暗语”,写下无法识别的“蝌蚪字”。

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孩子在稿子上打下的蝌蚪文

我开始与他共同完成他的作文,在商议好作文主题,取好题目后,列出主题的几个要素,他以问答的方式来答题,答完后,依照顺序写成一篇完整的作文。这种方法对有着严重作文障碍的他起着抛砖引玉的作用,终于,他开始动笔写,而且慢慢写出条理。我欣喜于他肯动笔表达自己,这是从自我封闭转向自由表达的一个转折点。

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给孩子列提纲,孩子开始慢慢动笔

接着的作文,孩子写出的意像全是灰色的,荒芜的,充斥着“恐怖、荒凉、发癫、砸烂、砸死、毁灭、废墟、尸骨”……这些字眼,这与小作者内心荒芜与封闭的感觉是相契合的。为了调整孩子的这一心理状态,我开始引导他创作隐喻性的转变,比如人类从绝境里走出来,恢复生机勃勃的活力。通过这样的写作心疗,让孩子闭塞的心理状态转化成有活力、有张力的心理动力。有了这种暗示的心理动力,他积极向上的心理能量才有可能被激活。

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人的心灵如果进入了黑洞,需要光亮的引导走出

➌创伤写作

当孩子受到挫折或者创伤,可以试着让孩子写下他受过的创伤或痛苦的记忆,并尽可能表达自己的情感和情绪。在这个写作过程中,孩子直面创伤,并把感觉宣泄出来,孩子的创伤感觉会慢慢愈合,孩子借助写作获得自我疗愈的效果。

➍积极经历写作

让孩子将自己的积极经历写出来,起到鼓舞人心、振奋信心的作用,特别是对于自卑、退缩的孩子,把自己的进步和积极的经验写下来,孩子的自信受到鼓舞,进步得到了展示和肯定,会在一定程度上提高孩子的自信心。

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积极写作会让孩子更自信

➎自动写作

所谓“自动写作”,其实是一种无意识写作,就是让孩子在作文本上不经任何构思,静观自己脑海里涌现的句子或词汇,不用逻辑,也没有好坏对错,完全遵从自己的潜意识,像流水一样,想到什么写什么。用这种方法可以训练孩子的灵感思维,以及作文思维的扩散性和迁移性。

➏情境式写作

设定情境,或给出隐喻词语,比如给出一些隐喻词语:小白兔、大灰狼等等,看孩子自己怎么去发挥。

孩子怎样通过写作,获得心灵的调整和成长?上面这6种写作方式建议家长收藏。当孩子不快时,就请拿起笔,跟纸说说话吧,在写作中孩子的情绪会得到释放和调整!

我是动历盒育儿袁老师,国家二级心理咨询师,家庭教育及儿童正念教养专家,从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作,致力于将家庭教育方法产品化、课程化、工具化,拥有家庭教育类版权245项、几百个原创产品和几十个原创线上课程。点击下方【了解更多】,进入我原创家庭教育产品店铺。

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