自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

新手开始自媒体写作时,刚开始总是热血沸腾,费尽各种心力、洋洋洒洒的一篇大作出炉;

结果在平台一发,平台的推荐量、阅读量、粉丝关注量少得可怜;

再写几篇,始终不见起色,于是顿失信心;开始对自己的写作能力产生怀疑,找各种客观因素给自己台阶下,慢慢内心就会对写作就会产生抗拒;

接着就成了三天打鱼、两天晒网的灵感写作;

当看到另外一个大V的成长史后,脑门一热,又下定决心开始写作;

但没多久又陷入了之前的恶性循环状态。

经过几轮这么的折腾后,就很难再有继续写作的冲动了,叹息自己没有写作的天分。

我相信这是很多写作者刚开始写作时经历的几轮折腾,包括我自己也是这么走过来的。

自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

人的内心存在一种急速解决问题、快速达成目标的诉求,如同看到糖果的小孩子就想立即把糖果送到嘴里。这是人在面对诱惑、或者成功学刺激的时候,最容易产生的内心冲动。

但是真实的世界却不是以我们的意志为转移,不是以我们内心诉求为转移。问题的根源还是出在我们内心深处的舒适区。

认识你的舒适区

舒适区(Comfort zone)指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式,人会在这种状态或模式中感到舒适,如果人们的行为一旦超出了这些模式,就会感到不安全、焦虑,甚至恐惧。

例如,习惯了右手刷牙的人,让他用左手刷牙,他会很不舒服。如果他是使用右手写字的人,请他用左手写字,他也会不适应。也就是说,在他的心理舒适区内,他只能使用右手刷牙、右手写字。

自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

这场疫情使得我们绝大部分的人在家“闭关”了半个多月了,世界的突然安静、大部分的工作、社交全部暂停,一下子打破了我们的舒适区,很多企业和个人陷入了焦虑。

同样也给我了一个机会去深度思考写作中遇到的各种焦虑:

1. 写作不能持续坚持,每次都是雄心勃勃的制定写作计划和目标,坚持不到一周就偃旗息鼓?

2. 写作停留在自嗨,不能根据读者的需求去适应读者?(读者思维)

3. 比一直在陆陆续续的写,但是写作能力始终没有突破?(刻意练习和结构化套路总结)

(本篇重点剖析第一个问题)

自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

这就是涉及到大脑的思维结构,我们大脑的每次决策都是需要消耗巨大的脑能量和意志力

英国剑桥大学一项最新的研究表明,人类脑部消耗的能量十分惊人:脑部约占体重2%,却消耗了全身20%的能量。

而我们的意志力、决策力来源于大脑的灰质。而受限于大脑器官,每个人的人意志力从物理结构上来说都是差不多。

但为什么有些人,可以立马进入长期的专注比如宗教分子、军人的意志力犹如铁打的一样。

  • 第一原因是,是我们脑能量和意志力在使用前已经被大量消耗了
  • 在文章开头描述的心理过程中,刚开始我们的意志力都是满满,当遇到困难、挫折时,意志力就会被消耗在自我的心理斗争上,对抗压力、焦虑上,对自我能力的怀疑甚至否定上。当一段时间后,我们就没有意志力去将这件事情持续下去。
  • 第二个最关键的原因,意志力来源于脑灰质,而习惯来源于基底核。想要赢得长期战争,我们得依靠基底核。
  • 举例,刚开始学车时起作用的是大脑灰质,需要消耗大量的能量和意志力,这是脱离舒适区,挑战自我的过程,同时还要对抗教练的吼叫,紧张的心情也会大量消耗能量。这个过程是很痛苦的。
  • 当你学会开车后,开车已经变成大脑和身体的习惯性动作,这个时候是大脑基底核在起作用,大脑基核的运作消耗的能量和意志力就很少,就像饿了吃饭、起床刷牙一样,操作起来就简单。

理清楚了大脑的工作原理后,那么我们如何建立写作的习惯呢。

今天介绍两个经过自己实践过的方法:

自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

1、建立写作的能量加油站:

把写作之于你的意义具体化、视觉化,从各个角度去思考写作对你的价值,记录下来,反复看,渗透到你的身体每一部分。

当你坚持不下去的时候,当你遇到困难想要放弃的时候,回过头来看一下,这是你写作的初心,是你写作的能量加油站:

这个方法,我看到很多作者分享过,刚开始没有引起我的兴趣。直到我在写作之路上经历了很多反复后,一天夜里这个方法涌进我的大脑,于是我深度思考并记录了一下写作对于我自己的意义。

1. 写作,帮我梳理出自己内心的世界和大脑不断涌现的各种想法,“攘外必先安内”,帮我更聚焦自己喜欢的事情和应该要做的事情。我的大脑是属于爱胡思乱想瞎琢磨的类型,平常我也是经常以一个观察者的视角来观察自己和世界,这是一位写作人先天的优势条件,不善加利用不但浪费反而让自己徒增烦恼;

2. 写作,能够打造自己的核心竞争力。这个竞争力是不受任何外界影响,而且会随着时间的积累、阅历的增加,写作持久的累积,这项能力能够呈几何倍数的增加,这是世界上投资回报率最划算的一件事情;

3. 写作,能够让我更好的修行自己的内心。我一直坚定的认为人生就是一场修行,如杨绛说的:我曾经如何渴望生命的波澜壮阔,到最后才发现人生最曼妙的风景却是内心的淡定与从容;我曾经如此渴望外界的认可,到最后发现世界是自己的,与他人无关。这是我渴望的修行人生,写作是最能帮我实现这个目标的;

4. 写作,每次我写完的那一刻,内心如此淡定与平和。大脑与内心如同平静的湖面一样的美妙与温暖湿润;

5. 写作,让我有机会去记录生命的精彩与曲折,沉淀生命的智慧和生活的意义。这是我们人生到最后所唯一能够剩下的,也是为什么很多伟大的企业家到最后都会选择回归教育,把他们一生的经验智慧分享给更多的年轻人,把生命的智慧传递下去,人类几千年的历史,到最后留存下来的就是这些文化、文明的成果;

6. 写作,让我有能力去观察自己的世界,也有能力去观察外面的世界,更多人的内心世界,这样才会更有能力去帮助到更多的人;认识人看清人,是我的短板。因为遇人不淑因为信任了错的人,我吃亏很多,碰撞的头破血流,内心胶割如麻。而内心的自卑或者自傲,或者自己的面子,而不敢或者没脸去倾诉给他人,只能在自己的内心世界随着时间慢慢去接纳慢慢去消融。这个过程是如此的艰难和痛苦,很多人人生最大的跟头一般都是跟遇人不淑有关系。这是每个人都需要训练的能力,而写作能够帮我积累识人用人的能力,再有机会去帮其他人

7. 写作,能够满足自己的虚荣心和自尊心,我有一件很牛逼的能力,能够让别人看得见,也能能得到很多人的认可与信任,满足一下自己内心小小的虚荣心(有点庸俗,哈哈)

8. 写作,能让我更有机会去深度接触到各行各业的精英人士,或者叫做丰富人生的人物,所谓“读万卷书,不如行万里路;行万里路,不如阅人无数;阅人无,数不如高人指路”。我记得台湾女作家李欣频说到,每一位成功人士,都是站在他们领域的最高峰,能看到别人看不到的“珠峰”美景;与这些人的交流,就是在领略一段平常很难见到的不一样的风景;

9. 写作,让我形成规律的生活;我每天最重要开心的一件事情,就在坐在桌前享受写作的这个时间段;

10. 因为写作,倒逼着我去看更多的书籍,养成每天读书的习惯;养成合理利用碎片化时间去记录大脑心得和闪光点;

11. 因为写作,我必须要摆放弃掉之前过多的娱乐和无效社交,让每一天生活更有质量、丰满、有回味;

12. 写作,会帮自己开创一个实现“睡后收入”的副业,这个收入会加速实现个人财富自由,财富自由了我才能做更多我想做的事情;

…………(相较原文,稍作删减,核心基本没变,而且我还在不断去补充内容,让其渗透到身体的每一部分,这样这件事情就会变得跟吃饭、呼吸一样重要和习惯)

2、目标分解成每天的微小的标准化动作

把写作这个动作训练成如同你开车一样熟练的动作。这样你每次做这个动作就不需要动脑子了,不需要消耗你的大脑容量,这样你才能把这件事情容易的坚持下去。

自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

  • 写作环境: 读书前先把自己准备好,各种工具(专用的钢笔、笔记本)、安静的环境、干净的书桌、放松的心态包括做个眼睛保健操等等,一切准备就绪,等着固定的读书时间到来,然后再开始写作。就是这样每天坚持固定的时间、环境去做同一件事情。
    1. 写作时间:我写作最理想的时间是在晚上一般10:00-12:00,这个时候是我灵感最好的时候,这个时间我基本都是已经坐在桌前,开始写作准备;也有很多作家喜欢早上写作,一般5:00起床开始写作,一般2-3个小时大段时间持续写作;这个需要看每个人去根据自己的习惯去安排时间;
    2. 写作字数:对于初写者,可以先穷尽大脑灵感方式去写作(这是一种心灵写作模式,回头给大家分享读书笔记),可以大量积累文笔和灵感;文章一气呵成的少,到发表前还是需要进行大量结构调整、素材补充等等。记住:好文章都是改出来的;(文章本天成、妙手偶得之,这是极少天分作者和作品)
    3. 写作主题:一种是灵感式写作,一种是命题式写作;命题式刚开始可以尝试读书笔记型、影视评论、热点事件话题;(这是后续写作进阶的深入话题,大家可以慢慢积累)
    自媒体写作进阶第1关:如何养成持久写作习惯

    这就是我最近复盘自己前期写作过程中的焦虑,及深刻剖析改进过程,希望对喜欢写作的网友一些借鉴。

    (更多写作、读书、成长、创业心得,关注“龙哥创业日志”,一直进步!!!)

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